Ночные кошмары и молочные продукты: кто виноват в вашем беспокойном сне?
Вы когда-нибудь задумывались, что сыр или стакан молока перед сном могут вызвать ночные кошмары? Новое исследование Университета Маккуан в Канаде проливает свет на эту загадочную связь и показывает, что непереносимость лактозы и пищевая аллергия могут быть главными виновниками ваших страшных снов.
Молочные продукты и ночные кошмары – неожиданный тандем
Исследователи опросили более 1000 студентов и обнаружили, что люди с непереносимостью лактозы страдают от более серьёзных ночных кошмаров. Тор Нильсен, главный автор исследования из Университета Монреаля, отмечает, что проблемы с пищеварением у таких людей нарушают сон и могут вызывать кошмары. Так что это не просто ваша фантазия – ваше тело борется, пока вы спите!
Почему именно лактоза?
Люди с непереносимостью лактозы часто испытывают боли в животе, вздутие и другие неприятности, которые мешают сну. Нильсен добавляет, что логично, что и другие телесные ощущения могут влиять на сны. Ночные кошмары – это не только стресс, но и физические проблемы, которые испытывает тело во сне.
Кто ещё в группе риска?
Исследование показало, что около трети участников регулярно видят ночные кошмары, а женщины чаще страдают от этих беспокойных снов. Также около 40% опрошенных считают, что поздние перекусы или определённая пища могут вызвать беспокойный сон. Основные подозреваемые – сладости, острая пища и, конечно, молочные продукты.
Сыр под прицелом – миф или реальность?
Хотя часто говорят, что сыр вызывает ночные кошмары, наука пока не дала окончательного ответа. Некоторые сыры содержат тирамин – вещество, которое может стимулировать мозг и не давать уснуть. Однако специалисты утверждают, что большинство людей съедают лишь небольшое количество сыра, поэтому более вероятной причиной является бокал вина с сыром, ведь алкоголь известен тем, что нарушает качество сна.
Что дальше?
Нильсен подчёркивает, что необходимо больше исследований на разных группах людей, чтобы подтвердить эти выводы. Планируется экспериментальное исследование, в котором участники будут есть сыр перед сном, а затем отслеживать изменения в снах. Пока же стоит задуматься о том, что вы едите перед сном.
Вывод
Если вы один из тех, кто страдает от ночных кошмаров, возможно, пришло время пересмотреть свой рацион. Молочные продукты, особенно у людей с непереносимостью лактозы, могут быть тихими виновниками ваших ночных мучений. И если вы думали, что причина только в стрессе – вы ошибаетесь, ваше тело и то, что вы едите, играют большую роль.
Так что в следующий раз, когда вас настигнет ночной кошмар, возможно, это не просто ваша фантазия – возможно, это молоко, которое вы выпили! А у вас есть какая-то странная еда, которая портит вам сон? Делитесь в комментариях, давайте вместе посмеёмся или испугаемся!
