Noćne more i mliječni proizvodi: Tko je kriv za vaš nemiran san?
Jeste li ikada pomislili da vam sir ili čaša mlijeka prije spavanja mogu donijeti noćne more? Nova studija s Univerziteta Makjuan u Kanadi baca svjetlo na ovu misterioznu vezu i otkriva da netolerancija na laktozu i alergije na hranu mogu biti glavni krivci za vaše strašne snove.
Mliječni proizvodi i noćne more – neočekivani tandem
Istraživači su anketirali preko 1.000 studenata i otkrili da ljudi koji ne podnose laktozu imaju znatno ozbiljnije noćne more. Tore Nilsen, glavni autor studije s Univerziteta u Montrealu, ističe da problemi s probavom kod netolerantnih na laktozu remete san i mogu izazvati noćne more. Dakle, nije samo vaša mašta – vaše tijelo se bori dok spavate!
Zašto baš laktoza?
Ljudi s netolerancijom na laktozu često imaju bolove u trbuhu, nadutost i druge neugodnosti koje remete san. Nilsen dodaje da je logično da i druge tjelesne senzacije mogu utjecati na snove. Noćne more nisu samo plod stresa, već i fizičkih problema koje tijelo doživljava dok spava.
Tko je još u opasnosti?
Studija je pokazala da oko trećine ispitanika redovito ima noćne more, a žene su češće žrtve ovih nemirnih snova. Također, oko 40% ispitanika vjeruje da kasnonoćno grickanje ili određena hrana mogu izazvati nemiran san. Najčešći krivci su slatkiši, začinjena hrana i naravno – mliječni proizvodi.
Sir pod lupom – mit ili stvarnost?
Iako se često priča o siru kao uzročniku noćnih mora, znanost još nije dala konačan odgovor. Neki sirevi sadrže tiramin, tvar koja može stimulirati mozak i držati vas budnima. Međutim, stručnjaci tvrde da većina ljudi pojede samo male količine sira, pa je vjerojatnije da je problem u čaši vina uz sir, jer alkohol poznato remeti san.
Što dalje?
Nilsen naglašava da je potrebno više istraživanja na različitim skupinama ljudi da bi se potvrdili ovi nalazi. Planira se eksperimentalna studija gdje bi sudionici jeli sir prije spavanja, a zatim pratili promjene u snovima. Do tada, možda je pametno razmisliti o tome što jedete prije nego što legnete.
Zaključak
Ako ste jedan od onih koji pate od noćnih mora, možda je vrijeme da preispitate svoju prehranu. Mliječni proizvodi, naročito kod ljudi s netolerancijom na laktozu, mogu biti tihi krivci za vaše nemire noću. A ako ste mislili da je samo stres u pitanju, varate se – vaše tijelo i ono što jedete igraju veliku ulogu.
Pa, sljedeći put kad vas uhvati noćna mora, možda nije samo vaša mašta – možda je to mlijeko koje ste popili! A vi, imate li vi neku čudnu hranu koja vam je pokvarila san? Podijelite u komentarima, da se zajedno smijemo ili plašimo!
