Putovanja su zabavna, ali kako ostati zdrav dok ste stalno u pokretu? Nutricionistkinja Tatjana Popović otkriva pet sjajnih savjeta koji će vam pomoći da izbjegnete nezdrave grickalice i ostanete dobro hidrirani. Prvo, uvijek ponesite svoje zdrave grickalice – od kuglica od mrkve do orašastih plodova i urmi. Zaboravite na one nezdrave sendviče s aerodroma koji samo čekaju da vas uhvate! Drugo, voda je vaš najbolji prijatelj – nosite bocu sa sobom i pijte redovno jer dehidracija može vas prevariti i učiniti da mislite da ste gladni. Treće, suplementi su neophodni tokom putovanja, posebno probiotici koji pomažu vašem želucu da se nosi s nepoznatom hranom. Tatjana uzima čak šest različitih suplemenata, uključujući cink, vitamin C, magnezij, kolagen, biotin i vitamin D3. Četvrto, ne zaboravite se odmoriti i opustiti – duboko disanje i meditacija mogu spasiti vaše živce i pomoći tijelu da se oporavi. I na kraju, budite fizički aktivni! Nemate teretanu? Nema problema, šetnja je odličan način da ostanete u formi i puni energije. Putovanja ne moraju biti izgovor za loše navike – pratite ove savjete i bit ćete kraljevi zdravlja na svakom aerodromu i destinaciji! A sad, jeste li ikada pali na one nezdrave grickalice dok ste putovali? Podijelite svoje priče, možda zajedno pronađemo još bolje trikove!
