Знаете ли вы, что ваша личность может влиять на то, насколько вам нравится заниматься спортом? Новое исследование Университетского колледжа Лондона показывает, что люди с высоким уровнем невротизма, то есть склонные к тревоге и стрессу, получают наибольшую пользу от физической активности! Пока многие борются с мотивацией к тренировкам, эти люди получают настоящий антистресс благодаря упражнениям.
Исследователи разделили участников на две группы: одна продолжала обычный образ жизни, а другая получила восьминедельный фитнес-план, включающий езду на велосипеде и силовые тренировки. Результаты? Люди с высоким невротизмом значительно снизили уровень стресса, и что интересно, они предпочитали индивидуальные тренировки с короткими перерывами, в то время как экстраверты наслаждались командными видами спорта и интенсивными сессиями.
Профессор Пол Бёрджесс из Института когнитивных нейронаук говорит, что важно найти вид упражнений, который подходит вашей личности. Неважно, экстраверт вы или невротик — ваш мозг по-разному реагирует на разные виды тренировок. Так что, если вы раньше ненавидели спортзал, возможно, вы просто не нашли подходящее занятие!
Главный посыл? Не сдавайтесь! Продолжайте искать упражнения, которые вам нравятся, и ваше тело и ум скажут вам спасибо. А если вы невротик, это ваш шанс избавиться от стресса. И нет, вам не обязательно выгуливать собаку, чтобы быть активным — но если хотите, это тоже отлично!
Так что, чего же вы ждете? Возможно, пора начать двигаться и найти свою идеальную тренировку. Если у вас есть смешные или необычные тренировки, которыми вы гордитесь, поделитесь ими в комментариях — может, именно вы вдохновите кого-то другого!
