Солнце Вас Не Защищает Так, Как Вы Думаете! Вот Почему Нужно Повторно Наносить Солнцезащитный Крем Каждые Два Часа (А Иногда И Чаще!)
Солнце беспощадно, а ваш солнцезащитный крем? Он не работает волшебно весь день! Доктор Аманд Валдес, специалист по семейной медицине, развенчивает мифы и предупреждает: если вы думаете, что нанесли крем один раз и этого достаточно, вы глубоко ошибаетесь!
Почему необходимо повторное нанесение крема?
Солнцезащитный крем — это не броня. Общее правило — наносить его каждые два часа. Почему? Потому что кожа теряет защитный слой, а ультрафиолетовые лучи не ждут! Если вы плаваете, потеете или вытираетесь полотенцем, защита может исчезнуть всего за 45 минут. Да, вы правильно прочитали — меньше часа!
Водостойкие кремы? Не обманывайтесь!
Думаете, что водостойкий крем обеспечивает более длительную защиту? Не совсем. Они помогают, но не гарантируют полных двух часов защиты. Вытирание полотенцем или потоотделение могут смыть крем, поэтому его нужно наносить заново сразу после высыхания или прекращения активности.
Сколько крема нужно наносить?
Многие ошибаются и наносят крем экономно. Доктор Валдес говорит, что нужно около 30 граммов крема за одно нанесение — примерно рюмка! Да, это гораздо больше, чем обычно используют люди. Не экономьте на креме, если хотите сохранить кожу здоровой.
Означает ли более высокий SPF более длительную защиту?
Еще один миф: более высокий SPF не означает, что крем можно наносить реже. SPF (фактор защиты от солнца) показывает, насколько хорошо крем блокирует UVB-лучи, но не увеличивает время действия защиты. Независимо от того, используете ли вы SPF 15, 30 или 50, правило повторного нанесения остается прежним — каждые два часа.
Что еще можно сделать для защиты кожи?
Солнцезащитный крем — не волшебный щит. Даже если наносить его регулярно и тщательно, он не обеспечивает 100% защиту от повреждений кожи и рака, такого как меланома. Поэтому важно носить шляпы, солнцезащитные очки, искать тень и избегать солнца в самые жаркие часы.
И да, питание, богатое бета-каротином, может помочь вашей коже лучше защищаться, но помните — никакая еда не заменит солнцезащитный крем.
Вывод?
Если вы думаете, что умны, потому что нанесли крем один раз и теперь «защищены», подумайте еще раз! Солнце опасно и не прощает ошибок. Наносите крем регулярно, обильно и не забывайте про все забытые участки — уши, шею, стопы.
А теперь честно — сколько из вас действительно наносит крем так, как нужно? Если вы из тех, кто экономит крем или думает, что одного раза достаточно, пора менять привычки. Иначе вы рискуете превратиться в жареную курицу на пляже!
Поделитесь в комментариях своими самыми большими ошибками при загаре или хитростями, как избежать ожогов. Может, вместе научимся чему-то новому и спасем кожу от катастрофы!
Источник: zdravlje.kurir.rs, health.clevelandclinic.org
