Sunce Vas Ne Štiti Kako Mislite! Evo Zašto Morate Ponovno Nanositi Kremu za Sunčanje Svakih Dva Sata (I Čak Češće!)
Sunce je bez milosti, a vaša krema za sunčanje? Ne traje magično cijeli dan! Dr. Amande Valdes, specijalist obiteljske medicine, razbija mitove i upozorava: ako mislite da ste jednom namazali kremu i to je to, grdno se varate!
Zašto je ponovna aplikacija kreme za sunčanje neophodna?
Krema za sunčanje nije neprobojni oklop. Opće pravilo je da je treba nanositi na svaka dva sata. Zašto? Zato što koža gubi zaštitni sloj, a UV zrake ne čekaju! Ako ste u vodi, znojite se ili brišete ručnikom, zaštita može nestati i za samo 45 minuta. Da, dobro ste pročitali – manje od sat vremena!
Vodootporne kreme? Ne varajte se!
Mislite da vodootporna krema znači da ste sigurni duže? Ne baš. One pomažu, ali ne garantiraju puna dva sata zaštite. Brisanje ručnikom ili znojenje može skinuti kremu, pa je ponovno morate nanositi odmah nakon što se osušite ili prestanete s aktivnošću.
Koliko kreme treba nanijeti?
Mnogi griješe i štedljivo mažu kremu. Dr. Valdes kaže da je potrebno oko 30 grama kreme po nanošenju – što je otprilike jedna rakijska čašica! Da, to je mnogo više nego što većina ljudi koristi. Ne štedite na kremi ako želite da vam koža ostane zdrava.
Znači li viši SPF dužu zaštitu?
Evo još jedne zablude: viši SPF ne znači da kremu možete nanositi rjeđe. SPF (faktor zaštite od sunca) pokazuje koliko dobro krema blokira UVB zrake, ali ne produžava vrijeme trajanja zaštite. Bilo da koristite SPF 15, 30 ili 50, pravilo ponovnog nanošenja ostaje isto – na svaka dva sata.
Što još možete učiniti da zaštitite kožu?
Krema za sunčanje nije čarobni štit. Čak i ako je nanosite redovito i temeljito, ne pruža 100% zaštitu od oštećenja kože i raka poput melanoma. Zato je važno nositi šešire, sunčane naočale, tražiti hladovinu i izbjegavati sunce u najjačim satima.
I da, prehrana bogata betakarotenom može pomoći vašoj koži da se bolje brani, ali ne zaboravite – ni jedna hrana ne može zamijeniti kremu za sunčanje.
Zaključak?
Ako mislite da ste pametni jer ste se jednom namazali kremom i sad ste „zaštićeni“, razmislite ponovno! Sunce je opasno i ne prašta greške. Kremu nanosite redovito, obilno i ne zaboravite na sve one zaboravljene dijelove – uši, vrat, stopala.
A sad, iskreno – koliko vas stvarno nanosi kremu onako kako treba? Ako ste među onima koji štede na kremi ili misle da je jednom namazali i to je to, vrijeme je za ozbiljnu promjenu rutine. Ili ćete završiti kao pečena piletina na plaži!
Podijelite u komentarima svoje najgore sunčane greške ili trikove kako vi uspijevate ostati bez opeklina. Možda zajedno naučimo nešto novo i spasimo kožu od katastrofe!
Izvor: zdravlje.kurir.rs, health.clevelandclinic.org
