Ljeto je stiglo, a s njim i paklene vrućine koje nas tjeraju da se znojimo kao da smo na nekoj pustinjskoj ekspediciji. Ali, znate li stvarno kako pravilno hidratizirati svoje tijelo? Većina nas misli da je dovoljno samo piti vodu, ali tu je velika greška! Znojimo se, gubimo tekućinu i elektrolite, a ako ih ne nadoknadimo, tijelo nam šalje crvene alarme: žeđ, vrtoglavicu, umor. Nutricionistica Lejni Mors Parade otkriva tajnu: kikiriki nije samo grickalica za filmove, već prava bomba elektrolita! Natrij, kalij, magnezij – sve to u jednom malom orašastom plodu koji je pristupačan i praktičan za nošenje. Ako samo popijete vodu, tijelo će je brzo izbaciti, ali ako uz to pojedete porciju slanog kikirikija, elektroliti će pomoći tijelu da povuče vodu u stanice i iskoristi je kako treba. I to nije sve! Kikiriki je bogat i proteinima, vlaknima i zdravim mastima, što pomaže da ostanete puni energije i brže se oporavite nakon vježbanja. Naravno, ako ne volite ili ne smijete kikiriki, tu su i druge namirnice poput lubenice, krastavaca i naranči koje pomažu hidrataciji. Ali, zapamtite – nije dovoljno samo prije ili poslije aktivnosti piti vodu, već tijekom cijelog dana. A ako imate problema s unosom natrija, obavezno se konzultirajte s liječnikom ili nutricionistom prije nego što uvedete nove namirnice u prehranu. Dakle, sljedeći put kad pomislite da je voda dovoljna, sjetite se kikirikija i njegovih supermoći! A sad, jeste li ikada probali hidrataciju s kikirikijem? Ili ste više za klasičnu vodu? Bacite komentar, da vidimo tko je na kojoj strani ove bitke protiv dehidracije!
