Zaboravite na mitove o superhrani! Nutricionist prof. dr Momčilo Matić razbija iluzije o borovnicama, kakau i moringi, koje mnogi smatraju čudotvornim namirnicama. Istina je da ne postoji jedna namirnica koja može zadovoljiti sve nutritivne potrebe našeg tijela. Da, kakao jest superhrana, ali ima i svoje negativne strane!
Ljeto je vrijeme kada naše tijelo traži laganu, osvježavajuću hranu. Voće bogato vodom i vlaknima, zeleno lisnato povrće, orašasti plodovi i malo proteina životinjskog podrijetla su savršen izbor. I ne zaboravite – voda je kralj ljeta! Bez nje nema energije ni zdravlja.
Ali, zdravlje nije samo u hrani. Spavanje, vježbanje, emocionalna ravnoteža i genetika zajedno čine mozaik dobrog zdravlja. Zato nemojte se zavaravati da će samo jedna namirnica ili čarobni dodatak spasiti vaše tijelo.
Doktor Matić upozorava da je važno izvući maksimum iz raznolike i zdrave prehrane, jer svaka namirnica nosi i dobre i loše strane. Zato je ključno da slušate svoje tijelo i prilagodite prehranu godišnjem dobu i osobnim potrebama.
Ako ste mislili da je superhrana samo trend, razmislite ponovno. Ali nemojte biti žrtva marketinških trikova – prava superhrana je ona koja vam zaista pomaže, a ne ona koja samo puni džepove proizvođača.
A sada, dok uživate u ljetnim danima, bacite pogled na tanjur i zapitajte se: jedete li za zdravlje ili za Instagram? I ako imate neki svoj trik za ljetnu prehranu, podijelite ga u komentarima – možda baš vi otkrijete novu superhranu za sve nas!
