Zaboravite na naporne teretane i komplikovane dijete! Kardiolozi su otkrili koliko je zapravo potrebno hodati dnevno da biste spasili svoje srce. Samo 21 minut hodanja dnevno može vam produžiti život i smanjiti rizik od srčanih udara! Dok većina nas planira velike promjene i ciljeve koje rijetko ostvarimo, stručnjaci tvrde da su male, jednostavne navike poput šetnje ključne za zdravlje. Dr. Michael Fattouh i dr. Michael Barry naglašavaju da hodanje ne samo da snižava krvni pritisak, već i reguliše težinu, poboljšava osjetljivost na insulin i smanjuje upale. Počnite s dva puta po deset minuta dnevno i postupno povećavajte! Čak i četiri puta sedmično po 20 do 30 minuta može napraviti veliku razliku. Hodanje je prvi korak prema aktivnijem i zdravijem životu. Male promjene donose bolje raspoloženje, više energije i kvalitetniji san. Ako vam je dosadno ili vam se ne da, sjetite se da je vaše srce na liniji! A sada, koliko ste vi danas prošetali? Ili ćete ostati na kauču i čekati srčani udar? Podijelite u komentarima koliko ste minuta danas hodali – ili koliko ste daleko od toga!
