Инсульт — одна из ведущих причин смерти и инвалидности, и эксперты утверждают, что до 80% инсультов можно предотвратить, изменив образ жизни. Неврологи, такие как доктор Энтони Ким и доктор Артур Ванг, подчеркивают, что факторы риска часто тихие и незаметные, такие как высокое кровяное давление и повышенный уровень холестерина. Длительное сидение и недостаток физической активности значительно увеличивают риск, в то время как регулярная активность помогает поддерживать кровеносные сосуды проходимыми и предотвращает накопление бляшек. Доктор Ким отмечает, что устранение высокого кровяного давления могло бы снизить количество инсультов на 60%. Курение и чрезмерное употребление алкоголя дополнительно увеличивают риск, а нездоровое питание, богатое насыщенными жирами, сахаром и солью, способствует повышению кровяного давления. Рекомендуется питание, богатое овощами, фруктами, цельными злаками, оливковым маслом, рыбой и орехами. Распознавание симптомов инсульта крайне важно для быстрой реакции и эффективного лечения. Акроним G.R.O.M. (речь, рука, расслабленность, помощь) помогает выявить симптомы, такие как трудности с речью, слабость одной руки, опущение лица и необходимость срочного вызова помощи. Эти привычки и советы — не просто рекомендации, а шанс предотвратить трагедию, которая ежегодно затрагивает тысячи людей. Какие привычки избегаете вы? Или какие могли бы начать практиковать уже сегодня? Поделитесь своим мнением, возможно, ваша история спасет чью-то жизнь!
