Забудьте про 10 000 шагов в день и суперпродукты – настоящая тайна долголетия кроется в том, что большинство людей жестоко игнорируют: СНЕ! Да, вы не ослышались, треть взрослых не высыпается, и это не только портит настроение, но и буквально сокращает жизнь! Ученые из Беркли обнаружили, что глубокий сон защищает от болезни Альцгеймера, а эксперты предупреждают, что недостаток сна может привести к диабету, сердечным заболеваниям и преждевременной смерти. А вы всё ещё думаете, что кофе – это достаточно? Хватит прикидываться важным и комментируйте – сколько часов вы реально спите и чувствуете ли себя утром живым или зомби?
