Zamislite da mislite da uzimate vitamine da biste poboljšali zdravlje, a zapravo sabotirate svoj san! Neurolog dr Alan Mandell razbija mitove i upozorava: postoje vitamini koje nikako ne treba uzimati navečer jer vam uništavaju san i zdravlje! Da, dobro ste pročitali! Vitamin B12, D, C i E – svi oni mogu napraviti kaos u vašem tijelu ako ih popijete pred spavanje.
Vitamin B12, poznat kao energizer za mozak, može vas držati budnima jer stimulira živčani sustav. Zvuči kao noćna mora za one koji žele miran san! Vitamin D, koji svi volimo zbog zdravih kostiju i imuniteta, može poremetiti proizvodnju melatonina – hormona koji regulira san. Rezultat? Teže uspavljivanje i loša kvaliteta sna.
Vitamin C, iako je kralj imuniteta, može izazvati želučane tegobe i blago stimulirati organizam, što znači da ćete se vrtjeti po krevetu umjesto da spavate. Vitamin E, poznat po ljepoti kože i kose, također može izazvati nelagodu u probavi i poremetiti noćni odmor.
Dakle, ako želite iskoristiti sve blagodati ovih vitamina, nemojte ih uzimati navečer! Dr Mandell savjetuje da ih popijete ujutro, idealno uz kavu, kako biste dobili energiju i fokus, a da vam san ostane netaknut.
Zamislite koliko ljudi pati od nesanice, a da ne znaju da su krivci njihovi vitamini! Sljedeći put kad posegnete za tabletom, razmislite – je li baš pravo vrijeme za to? Ako imate iskustva s ovim ili znate nekoga tko je patio zbog večernjeg uzimanja vitamina, podijelite priču! Neka se čuje glas onih koji su konačno saznali istinu o vitaminima i snu!
