Zamislite da vaš omiljeni jutarnji napitak, sok od narandže, koji svi smatramo zdravim, zapravo može uništiti vaša crijeva! Da, dobro ste pročitali. Stručnjak za zdravlje crijeva Stiven Hegarti tvrdi da je ovaj popularni napitak prepun šećera – često čak i više nego gazirani napici – i da može ozbiljno poremetiti ravnotežu mikrobioma u crijevima. Posljedice? Nadutost, umor, pa čak i pad imuniteta.
Šećer u sokovima: tihi ubica vašeg stomaka
Sok od narandže je prepun šećera, a taj šećer nije samo prazna kalorija. On pravi haos u vašim crijevima, usporava varenje i ostavlja vas tromim. Na početku dana možda dobijete nalet energije, ali ubrzo slijedi pad koji vas baca u loše raspoloženje i umor.
Vaša crijeva nisu kanta za šećer
Neravnoteža mikrobioma može utjecati na sposobnost vašeg tijela da apsorbuje nutrijente. To znači da, iako jedete zdravo, vaše tijelo možda ne dobija ono što mu treba.
Šta piti umjesto soka od narandže?
Stručnjaci preporučuju blaže napitke koji hidriraju i podstiču varenje, poput tople vode sa limunom. Takođe, birajte cjelovite namirnice poput ovsenih pahuljica, jaja ili biljnih izvora proteina kao što su sočivo i pasulj.
Da li je vrijeme da zaboravimo na sok od narandže?
Ako ste mislili da je sok od narandže zdrav izbor, možda je vrijeme da preispitate svoje navike. Vaša crijeva vam neće biti zahvalna ako ih svakodnevno zatrpavate šećerom.
Pa, ko bi rekao da je taj osvježavajući napitak zapravo vaš neprijatelj? Ako vam je ovo zvučalo kao šokantna istina, podijelite svoje misli ili ispričajte neku svoju priču o borbi sa crijevima. Možda zajedno pronađemo bolje rješenje za zdravlje!
