Zaboravite na klasične dijete koje vas tjeraju da brojite kalorije do besvijesti! Nova velika analiza kliničkih studija pokazuje da povremeni post, naročito onaj svaki drugi dan, donosi bolje rezultate u mršavljenju i zdravlju nego tradicionalne dijete sa smanjenim unosom kalorija. Naučnici su pregledali skoro 30 studija sa više od 6.000 ispitanika, prosječne starosti 45 godina, većinom žena koje su imale zdravstvene probleme povezane sa viškom kilograma. Rezultat? Svi oblici povremenog posta dovode do umjerenog gubitka kilograma, ali post svaki drugi dan bio je efikasniji za oko 1,3 kilograma u poređenju sa klasičnim dijetama, a čak i do 1,7 kilograma u odnosu na druge varijante posta. Šta je još bolje? Ovaj režim bolje snižava loš holesterol, što znači da ne samo da topite kilograme, već čuvate i srce! Naravno, nivo šećera u krvi nije značajno promijenjen, ali to ne umanjuje vrijednost ovog pristupa. Naučnici ipak upozoravaju da su mnoge studije bile kratkotrajne i sa malim brojem učesnika, pa su potrebna dodatna istraživanja. Ali, hej, ako ste umorni od beskrajnih dijeta koje ne daju rezultate, možda je vrijeme da probate post svaki drugi dan! Ključ je u dugoročnim i održivim promjenama navika, a ne u mučenju sebe gladovanjem ili brojanja kalorija. Ako vam je dosadilo da se mučite sa klasičnim dijetama, možda je ovo prava revolucija za vas. A ako ste već probali, podijelite sa nama svoje iskustvo – da li ste za ili protiv posta svaki drugi dan? Neka počne debata!
