Jeste li znali da vaša ličnost može utjecati na to koliko ćete uživati u vježbanju? Nova studija sa Univerziteta u Londonu otkriva da osobe sa visokim neuroticizmom, odnosno one koje su sklone anksioznosti i stresu, zapravo imaju najveću korist od tjelesne aktivnosti! Dok mnogi teško pronalaze motivaciju za trening, ovi ljudi dobijaju pravi stres-razbijač kroz vježbanje.
Istraživači su podijelili učesnike u dvije grupe: jedna je nastavila sa svojim uobičajenim životom, dok je druga dobila osmotjedni fitness plan koji je uključivao vožnju bicikla i trening snage. Rezultati? Ljudi sa visokim neuroticizmom pokazali su značajno smanjenje stresa, a zanimljivo je da su oni preferirali privatne treninge sa kratkim pauzama, dok su ekstraverti uživali u timskim sportovima i visokointenzivnim sesijama.
Profesor Paul Burgess sa Instituta za kognitivne neuronauke kaže da je ključno pronaći vrstu vježbanja koja odgovara vašoj ličnosti. Nije svejedno jeste li ekstravert ili neurotik – vaš mozak drugačije reaguje na različite vrste treninga. Zato, ako ste do sada mrzili teretanu, možda samo niste pronašli pravu aktivnost za sebe!
Najvažnija poruka? Ne odustajte! Nastavite tražiti vježbu koja vam prija jer će vam tijelo i um biti zahvalni. A ako ste neurotik, ovo je vaša prilika da stres bacite u zaborav. I ne, ne morate šetati psa da biste bili aktivni – ali ako hoćete, i to je super!
Pa, šta čekate? Možda je vrijeme da se pokrenete i otkrijete koja vrsta vježbanja je vaša savršena terapija. Ako imate neki smiješan ili neobičan trening koji volite, podijelite u komentarima – možda baš vi inspirišete nekoga drugog da se pokrene!
