Svi znamo onu staru priču: jedeš kasno navečer, pa se udebljaš! Ali, da li je to stvarno tako jednostavno? Nutricionisti već decenijama pokušavaju dati jasan odgovor, a sada dolaze i ozbiljni dokazi koji kažu – nije samo vrijeme obroka krivo, već šta i kako jedemo! Dr. Adrian Braun, stručnjak sa University College London, objašnjava da iako ljudi koji jedu kasno imaju tendenciju biti teži, to ne znači da je kasno jedenje direktan uzrok. Sve je u našem cirkadijalnom ritmu, unutrašnjem satu koji reguliše kada treba jesti, spavati i odmarati se. Kada ovaj ritam poremetimo, kao kod ljudi koji rade noćne smjene, veća je šansa da ćemo se udebljati. Ali, pravi problem je u tome što kasno navečer često posežemo za nezdravim grickalicama dok gledamo televiziju, što samo gomila kalorije. Ako prestanete s tim grickalicama prije 21 sat, vaše zdravlje može samo poboljšati! Dakle, nije vrijeme jela toliko važno koliko izbor hrane i navike koje imamo. Ako ste zabrinuti, posjetite nutricionista i napravite plan ishrane koji vam odgovara. A sad, ko je za da zajedno prekinemo tu noćnu opsesiju frižiderom? Napišite u komentarima šta vi mislite – da li ste noćni grickalica ili ste već pobijedili tu bitku?
