Moždani udar je jedan od vodećih uzroka smrti i invaliditeta, a stručnjaci tvrde da čak 80% moždanih udara može biti spriječeno promjenom životnog stila. Neurolozi poput dr. Anthonyja Kima i dr. Arthura Wanga ističu da su faktori rizika često tihi i neprimjetni, poput visokog krvnog pritiska i povišenog holesterola. Dugotrajno sjedenje i nedostatak tjelesne aktivnosti značajno povećavaju rizik, dok redovna aktivnost pomaže održati krvne žile prohodnim i spriječava nakupljanje plaka. Dr. Kim naglašava da bi eliminacija visokog krvnog pritiska smanjila moždane udare za čak 60%. Pušenje i prekomjeran unos alkohola dodatno povećavaju rizik, a nezdrava ishrana bogata zasićenim mastima, šećerom i soli doprinosi povišenju krvnog pritiska. Preporučuje se ishrana bogata povrćem, voćem, cjelovitim žitaricama, maslinovim uljem, ribom i orašastim plodovima. Prepoznavanje simptoma moždanog udara ključno je za brzu reakciju i efikasno liječenje. Akronim G.R.O.M. (govor, ruka, opuštenost, ute) pomaže u identifikaciji simptoma kao što su poteškoće u govoru, slabost jedne ruke, spuštenost lica i hitan poziv pomoći. Ove navike i savjeti nisu samo preporuke, već prilika da spriječite tragediju koja pogađa hiljade ljudi svake godine. Koje navike vi izbjegavate? Ili koje biste mogli početi prakticirati već danas? Podijelite svoje mišljenje, možda baš vaša priča nekome spasi život!
