Zamislite ovo: budite se usred noći, mozak vam lupa kao bubanj, a san kao da je pobjegao na odmor. Visoke temperature i sparina tokom ljeta samo dodatno komplikuju stvari. Ali, psihijatar Alejandro Martínez Rico ima trik koji može da vas uspava za samo dvije minute! Ne, nije magija, već jednostavna tehnika pokreta očima koja preusmjerava vaš fokus sa nervoze i misli “moram zaspati” na nešto drugo. Ova metoda, bazirana na principima EMDR terapije, stimuliše obje moždane hemisfere i aktivira parasimpatički nervni sistem, koji je zadužen za smirenje i opuštanje. U prevodu: srce usporava, disanje se smiruje, a tijelo se priprema za san. Samo dva-tri ponavljanja ove vježbe i većina ljudi tone u san. I ne, nije potrebno da budete stručnjak za meditaciju ili joga guru da biste ovo izveli. Samo zatvorite oči i pratite redoslijed pokreta. Ako ste ikada pokušali boriti se sa nesanicom, znate koliko je frustrirajuće. Ovaj trik je kao da imate tajni alat u rukavu koji vam pomaže da se izborite sa tim problemom bez lijekova ili skupih tretmana. Naravno, da bi trik bio maksimalno učinkovit, treba se pridržavati i osnovnih pravila za kvalitetan san, ali ovo je definitivno korak u pravom smjeru. Pa, sljedeći put kad vas nesanica uhvati, umjesto da brojite ovce, probajte ovaj jednostavan trik. Možda ćete se iznenaditi koliko brzo ćete ponovo zaspati. A ako već probate, ostavite komentar ispod i recite nam da li vam je pomoglo ili ste ipak ostali budni čitajući ovaj tekst! Možda zajedno otkrijemo još neki čarobni trik za san!
