Dr. Matthew Walker, profesor neuroznanosti i psihologije na Univerzitetu Kalifornija i autor knjige “Why We Sleep”, upozorava da postoji jedna stvar koju nikada ne treba raditi u krevetu, a koju većina ljudi svakodnevno radi. Savjetuje da se krevet koristi isključivo za spavanje i intimnost, te da nikada ne treba biti radno mjesto. Korištenje tehnologije poput mobitela i laptopa u krevetu, posebno zbog plavog svjetla koje emitiraju ekrani, narušava kvalitetu sna jer ometa proizvodnju melatonina, hormona koji reguliše san. Dr. Walker preporučuje tehniku stimulus control, koja podrazumijeva navikavanje mozga da krevet povezuje samo s odmorom, uključujući potpuno izbacivanje tehnologije iz spavaće sobe. Ove navike mogu pomoći u borbi protiv nesanice i poboljšanju kvalitete sna.
Političke perspektive:
Lijevo: Lijevo orijentisani izvori naglašavaju naučne i zdravstvene aspekte savjeta dr. Walkera, ističući važnost mentalnog zdravlja i dobrobiti. Fokusiraju se na negativan utjecaj tehnologije na san i zagovaraju zdravije životne navike i bolju higijenu spavanja kao dio općeg zdravlja.
Centar: Centristički izvori izvještavaju na jasan i činjeničan način, fokusirajući se na stručni savjet dr. Walkera bez previše komentara. Preporuke predstavljaju kao praktične savjete za poboljšanje kvalitete sna i naglašavaju važnost pridržavanja ovih smjernica za bolje zdravlje.
Desno: Desno orijentisani izvori mogu naglasiti ličnu odgovornost i disciplinu u pridržavanju savjeta dr. Walkera. Poruka može biti predstavljena kao poziv na smanjenje ometanja i fokusiranje na tradicionalne vrijednosti poput odmora i intime u krevetu, povezujući to sa širim temama samokontrole i produktivnosti.
