četiri jednostavne navike za zdravlje crijeva prema dijetetičarima
Zdravlje crijeva postalo je jedna od najvažnijih tema u svijetu wellnessa. Stručnjaci ističu da male, jednostavne promjene u svakodnevnim navikama mogu značajno poboljšati probavu i ravnotežu crijevne mikrobiote. Preporučuje se lagana večera nekoliko sati prije spavanja, izbjegavanje kasne konzumacije masne i slatke hrane, smanjenje izlaganja plavom svjetlu prije spavanja te prakticiranje opuštajućih aktivnosti poput meditacije…