Hej, svi vi koji mislite da je visokoproteinska prehrana čarobni štapić za mršavljenje i mišiće – vrijeme je da se probudite! Pretjerani unos proteina nije samo bezazlena moda, već može napraviti pravu štetu u vašem tijelu. Zaboravite na mitove o instant mišićima i topljenju masnoća – ako ne pazite, možete samo nakupiti masne naslage, a ne mišiće.
Prvo, previše proteina može vas natjerati da se osjećate kao balon – nadutost, plinovi, pa čak i proljev nisu rijetkost. Vaš probavni sustav doslovno vrišti od preopterećenja jer mora probaviti hrpu mesa i mliječnih proizvoda. A što je s bubrezima? Oni rade prekovremeno kako bi izbacili višak dušika iz proteina, a ako ne pijete dovoljno vode, spremite se za dehidraciju i potencijalne probleme s bubrezima, osobito ako već imate neku bolest.
I to nije sve! Ako ste fan keto dijete ili niskog unosa ugljikohidrata, znajte da previše proteina može dovesti do neugodnog zadaha iz usta, poznatog kao keto dah. Plus, zanemarivanje voća, povrća i cjelovitih žitarica znači da vaš organizam može patiti od manjka vitamina, minerala i vlakana, što dugoročno može narušiti vaše zdravlje.
Dakle, sljedeći put kad pomislite da je više proteina uvijek bolje, sjetite se ovih osam nuspojava koje stručnjaci iz Health Shots ističu. Mršavljenje i mišići nisu samo u proteinima, već u balansu i zdravom pristupu prehrani. A vi, jeste li već osjetili neki od ovih simptoma? Ili ste možda pretjerali s proteinima i sada se pitate što vam je? Bacite komentar, da vidimo tko je ovdje stvarno pretjerao!
