Zaboravite na klasične dijete koje vas tjeraju da brojite kalorije do besvijesti! Nova velika analiza kliničkih studija pokazuje da povremeni post, osobito onaj svaki drugi dan, donosi bolje rezultate u mršavljenju i zdravlju nego tradicionalne dijete sa smanjenim unosom kalorija. Znanstvenici su pregledali gotovo 30 studija s više od 6.000 ispitanika, prosječne dobi 45 godina, većinom žena koje su imale zdravstvene probleme povezane s viškom kilograma. Rezultat? Svi oblici povremenog posta dovode do umjerenog gubitka kilograma, ali post svaki drugi dan bio je učinkovitiji za oko 1,3 kilograma u usporedbi s klasičnim dijetama, a čak do 1,7 kilograma u odnosu na druge varijante posta. Što je još bolje? Ovaj režim bolje snižava loš kolesterol, što znači da ne samo da topite kilograme, već čuvate i srce! Naravno, razina šećera u krvi nije značajno promijenjena, ali to ne umanjuje vrijednost ovog pristupa. Znanstvenici ipak upozoravaju da su mnoge studije bile kratkotrajne i s malim brojem sudionika, pa su potrebna dodatna istraživanja. Ali, hej, ako ste umorni od beskrajnih dijeta koje ne daju rezultate, možda je vrijeme da probate post svaki drugi dan! Ključ je u dugoročnim i održivim promjenama navika, a ne u mučenju sebe gladovanjem ili brojanja kalorija. Ako vam je dosadilo da se mučite s klasičnim dijetama, možda je ovo prava revolucija za vas. A ako ste već probali, podijelite s nama svoje iskustvo – jeste li za ili protiv posta svaki drugi dan? Neka počne debata!
