Jeste li znali da magnezij nije samo još jedan mineral, već prava zvijezda u našem tijelu? Dr. Tijana Dangubić, internistica-endokrinologinja i magistra prehrane, otkriva da magnezij sudjeluje u stotinama kemijskih reakcija i ključan je za metabolizam masti, proteina i ugljikohidrata. Ali evo šokantnog dijela – što vam je kolesterol viši, to vam treba više magnezija! Da, dobro ste pročitali! Potrebe za ovim mineralom rastu eksponencijalno s razinom kolesterola u krvi.
Zašto je magnezij toliko važan? On stabilizira molekule adenozin-trifosfata (ATP), koji su osnovni izvor energije za stanice. Bez dovoljno magnezija, vaše tijelo ne može učinkovito koristiti energiju, što može pogoršati zdravstvene probleme povezane s visokim kolesterolom.
Gdje ga pronaći? Dr. Dangubić preporučuje da na jelovniku redovito imate namirnice bogate magnezijem. Ako volite čokoladu, voće, povrće, mahunarke ili sjemenke, imate sreće! Sve su to izvrsni izvori ovog minerala. Postoji mnogo ukusnih načina da obogatite svoj jelovnik i pomognete tijelu da se izbori s kolesterolom.
Nemojte da vas zavara činjenica da je magnezij često zanemaren u svakodnevnoj prehrani. Ovaj mineral je nezamjenjiv za zdravlje, a njegov nedostatak može dovesti do ozbiljnih problema. Zato, sljedeći put kada birate što ćete jesti, sjetite se da je magnezij vaš saveznik u borbi protiv visokog kolesterola.
I sada, dok razmišljate o svom sljedećem obroku, zapitajte se – koliko magnezija unosite? Možda je vrijeme da se malo više posvetite ovom čudesnom mineralu. A ako imate neki omiljeni recept bogat magnezijem, podijelite ga u komentarima! Neka se priča o zdravlju nastavi, jer tko zna, možda baš vaša ideja nekome promijeni život!
