Gužve na koncertima i festivalima: Raj za neke, pakao za druge!
Ljeto je stiglo, a s njim i omiljeni koncerti i festivali na otvorenom. No, dok neki uživaju u glazbi i atmosferi, drugi se bore s nevidljivim neprijateljem – anksioznošću u gužvi. Da, nije svatko rođen za masovne događaje! Psihologinja Gabrijela Bringer otkriva zašto gužve mogu biti prava noćna mora za osjetljive ljude.
Zašto gužve izazivaju anksioznost?
Zamislite: glasna glazba, blještava svjetla, mirisi hrane i stotine ljudi nagurani na malom prostoru. Za neke je to raj, za druge – senzorno preopterećenje koje može dovesti do panike. Nije stvar samo u broju ljudi, već i u tome kako naš mozak reagira na previše podražaja odjednom.
Niste ni znali da ste osjetljivi? Niste sami!
Mnogi ljudi ne shvaćaju koliko su osjetljivi dok se ne nađu u takvoj situaciji. Umor i stres dodatno smanjuju našu sposobnost da podnesemo buku i gužvu. Zato je važno prepoznati prve znakove – znojenje, ubrzano disanje, lupanje srca – i reagirati prije nego što panika preuzme kontrolu.
Kako ostati hladan kad je gužva na vrhuncu?
Bringer savjetuje: duboko dišite, pijte vodu, fokusirajte se na poznatu osobu pored sebe ili se povucite na mirnije mjesto, poput toaleta ili ruba događaja. Slušalice koje blokiraju buku mogu biti vaš najbolji prijatelj. Planirajte unaprijed što želite vidjeti i ne bojte se preskočiti dio programa ako vam treba pauza.
Mali trikovi za veliki mir
Čak i kratka pauza može resetirati vaš mozak. Udaljite se od zvučnika, pronađite hlad, ili samo zatvorite oči na minutu. Važno je da znate svoje granice i ne forsirate se. Nije sramota reći „dosta je“ i izaći iz gužve.
Zaključak: Nije sramota biti osjetljiv!
Anksioznost u gužvi nije znak slabosti, već znak da vaš mozak traži zaštitu. Sljedeći put kad budete na koncertu i osjetite da vam je previše, sjetite se ovih savjeta. I ako imate neki svoj trik, podijelite ga – možda baš nekome spasite dan!
A sad, tko je spreman suočiti se s gužvom kao pravi šampion? Ili ste ipak tim „izvlačim se na vrijeme“? Bacite komentar, da vidimo tko je hrabar, a tko se skriva iza slušalica! 😉
