Svi smo čuli onu staru izreku: jedeš kasno navečer, pa se udebljaš! Ali, je li to stvarno tako jednostavno? Nutricionisti već desetljećima pokušavaju dati jasan odgovor, a sada dolaze i ozbiljni dokazi koji kažu – nije samo vrijeme obroka krivo, već što i kako jedemo! Dr. Adrian Braun, stručnjak s University College London, objašnjava da iako ljudi koji jedu kasno imaju tendenciju biti teži, to ne znači da je kasno jedenje direktan uzrok. Sve je u našem cirkadijalnom ritmu, unutarnjem satu koji regulira kada treba jesti, spavati i odmarati se. Kada ovaj ritam poremetimo, kao kod ljudi koji rade noćne smjene, veća je šansa da ćemo se udebljati. Ali, pravi problem je u tome što kasno navečer često posežemo za nezdravim grickalicama dok gledamo televiziju, što samo gomila kalorije. Ako prestanete s tim grickalicama prije 21 sat, vaše zdravlje može samo poboljšati! Dakle, nije vrijeme jela toliko važno koliko izbor hrane i navike koje imamo. Ako ste zabrinuti, posjetite nutricionista i napravite plan prehrane koji vam odgovara. A sad, tko je za da zajedno prekinemo tu noćnu opsesiju hladnjakom? Napišite u komentarima što vi mislite – jeste li noćni grickalica ili ste već pobijedili tu bitku?
