Moždani udar je jedan od glavnih uzroka smrti i invaliditeta, a stručnjaci tvrde da se čak 80% moždanih udara može spriječiti promjenom životnog stila. Neurolozi poput dr. Anthonyja Kima i dr. Arthura Wanga ističu da su faktori rizika često tihi i neprimjetni, poput visokog krvnog tlaka i povišenog kolesterola. Dugotrajno sjedenje i nedostatak tjelesne aktivnosti značajno povećavaju rizik, dok redovita aktivnost pomaže održati krvne žile prohodnima i sprječava nakupljanje plaka. Dr. Kim naglašava da bi eliminacija visokog krvnog tlaka smanjila moždane udare za čak 60%. Pušenje i prekomjerni unos alkohola dodatno povećavaju rizik, a nezdrava prehrana bogata zasićenim mastima, šećerom i soli doprinosi povišenju krvnog tlaka. Preporučuje se prehrana bogata povrćem, voćem, cjelovitim žitaricama, maslinovim uljem, ribom i orašastim plodovima. Prepoznavanje simptoma moždanog udara ključno je za brzu reakciju i učinkovito liječenje. Akronim G.R.O.M. (govor, ruka, opuštenost, ute) pomaže u identifikaciji simptoma kao što su poteškoće u govoru, slabost jedne ruke, spuštenost lica i hitan poziv pomoći. Ove navike i savjeti nisu samo preporuke, već prilika da spriječite tragediju koja pogađa tisuće ljudi svake godine. Koje navike vi izbjegavate? Ili koje biste mogli početi prakticirati već danas? Podijelite svoje mišljenje, možda baš vaša priča nekome spasi život!
