Zamislite da vam srce kuca kao sat, a arterije su vam čiste kao suza! Ali, stvarnost je daleko od bajke. Začepljene arterije su tihi ubojica, a ateroskleroza je glavni krivac – plak od lošeg kolesterola, masti i kalcija koji se lijepe za zidove vaših krvnih žila. I dok svi znaju za aspirin kao zaštitnika srca, nova istraživanja otkrivaju moćnu prirodnu zvijer – omega-3 masne kiseline, posebno EPA (eikozapentaenska kiselina).
Studija objavljena u prestižnom New England Journal of Medicine pokazala je da visoke doze EPA mogu smanjiti rizik od srčanih i moždanih udara za čak 25% kod pacijenata s povišenim trigliceridima koji već uzimaju statine. Ne samo to, EPA smanjuje upale i stabilizira plakove u arterijama, čineći ih manje opasnima. Za razliku od aspirina, koji samo sprječava stvaranje krvnih ugrušaka, EPA djeluje na sam izvor problema.
Gdje pronaći ovu čarobnu supstancu? Masne ribe poput lososa, skuše, haringe i sardina su pravi rudnik zdravlja. Ulje jetre bakalara, poznato kao cod liver oil, također je bogato EPA i vitaminom D, koji dodatno pomaže elastičnost krvnih žila i smanjuje kalcifikaciju arterija.
Ali, nije sve tako jednostavno. Dodaci ribljeg ulja nisu čarobni štapić za svakoga. Neka istraživanja čak povezuju njihovu upotrebu s povećanim rizikom od fibrilacije atrija kod starijih osoba. Zato stručnjaci savjetuju da jedete masnu ribu 1-3 puta tjedno kao najsigurniji način unosa omega-3, i da se prije bilo kakvih dodataka konzultirate s liječnikom, naročito ako već koristite aspirin ili imate druge zdravstvene probleme.
Dakle, sljedeći put kad pomislite da je aspirin vaš najbolji prijatelj u borbi protiv srčanih bolesti, sjetite se EPA – prirodnog heroja koji može učiniti mnogo više. Ali, kao i uvijek, ne igrajte se sami sa svojim zdravljem. Podijelite s nama, jeste li već probali riblje ulje ili se držite samo aspirina? Ili možda imate neki svoj trik za zdravo srce? Bacite komentar, da vidimo tko je pravi car zdravlja!
