Svi misle da je dizanje utega i unos proteina sve što treba za mišiće, ali hej, bez vode ste samo dehidrirani gubitnik! Samo 2% gubitka tekućine može srušiti vašu snagu, izdržljivost i koncentraciju, a vaši mišići će se osjećati kao da ste ih zaboravili. Voda nije samo piće, to je gorivo za sintezu proteina, prijenos hranjivih tvari i sprječavanje grčeva. Ako mislite da možete varati s hidratacijom, razmislite ponovno – vaši mišići će vam se osvetiti! Dakle, pijte vodu kao da vam život ovisi o tome, jer inače će vam se mišićna masa topiti brže nego što ste mislili. Tko je spreman prestati s izgovorima i konačno početi piti vodu? Komentirajte i recite koliko ste danas popili!
