Zamislite da možete izgubiti 5 kilograma za samo 15 dana jedući lubenicu! Da, dobro ste pročitali. Ova dijeta s lubenicom obećava brzo mršavljenje, ali je li to stvarno tako jednostavno i sigurno? Nutricionistica Mirna Trumbetaš upozorava da iako je lubenica niskokalorična i bogata vodom, ima visok glikemijski indeks, što može izazvati skokove šećera u krvi. Dijeta se sastoji od dvije faze: prva je restriktivna i traje od 9 do 13 dana, dok druga traje 6 do 10 dana i uključuje dodatne namirnice, a lubenica se jede kao užina. Iako lubenica sadrži samo oko 30 kalorija na 100 grama i obiluje vitaminima C, A, B1, B6, kalijem i magnezijem, stručnjaci upozoravaju na mogući jojo efekt i savjetuju da se ne pretjeruje s izbacivanjem drugih namirnica. Nakon dijete, preporučuje se zamijeniti sokove običnom vodom s lubenicom kako bi se održao proces mršavljenja. Dakle, je li ova dijeta samo još jedan trend ili stvarno može pomoći? Pročitajte i razmislite prije nego što krenete u avanturu s lubenicom!
