Представьте, что вы каждый день едите фастфуд и сильно переработанную пищу, избегаете физической активности и спите, как будто на вечеринке до утра — поздравляем, вы ускоряете свое старение! Доктор Эрик Топол, кардиолог и автор книги о долголетии, раскрывает три главных врага вашего здоровья: ультраобработанная пища, недостаток упражнений и плохой сон. Да, именно так — ваши любимые чипсы, лень и ночные приключения могут сократить вашу жизнь! Пока мир погружается в фастфуд и цифровую лень, Топол напоминает, что достаточно всего 30 минут упражнений в день и 6-8 часов качественного сна, чтобы продлить жизнь. Но кто же хочет жить дольше, если можно есть сосиски и смотреть сериалы до рассвета? Готовы ли вы признать правду и, возможно, что-то изменить? Пишите в комментариях — вы уже жертва этих привычек или у вас есть свои секреты борьбы со старением? Давайте обсудим!
