Забудьте о сладких печеньях и разноцветных злаках, полных сахара, которые запад навязывает вам на завтрак! Настоящий рецепт долгой и здоровой жизни приходит из так называемых «голубых зон» — мест, где люди живут необычно долго. Исследователь долголетия Дэн Бюттнер утверждает, что самые долгоживущие люди завтракают как короли, а ужинают как бедняки, часто употребляя обильный, питательный завтрак, например, суп эстроне с овощами и фасолью. Если хотите попробовать что-то, что действительно меняет правила игры, забудьте западные привычки и начните с этих блюд — возможно, вы удивитесь, как почувствуете себя уже через неделю! Кто готов отказаться от своих любимых сладостей и пойти по пути долголетия? Комментируйте и рассказывайте — вы за здоровый завтрак или предпочитаете побаловать себя сахаром?
