Вы когда-нибудь ложились спать и вместо сладких снов получали ночной кошмар? Возможно, виноват не только стресс или кофеин, но и то, что вы съели перед сном! Новое исследование Университета Макьюэн в Канаде показывает, что молочные продукты, особенно сыр, могут быть главным врагом вашего спокойного сна. Да, вы не ослышались — этот вкусный кусочек сыра может разбудить вас в холодном поту!
Исследователи опросили тысячу студентов и обнаружили, что ночные кошмары тесно связаны с непереносимостью лактозы и другими пищевыми аллергиями. Люди с непереносимостью лактозы часто страдают от серьезных желудочно-кишечных проблем, которые нарушают их сон и влияют на сны.
Около трети участников регулярно испытывают ночные кошмары, при этом женщины значительно чаще помнят свои сны и сообщают о пищевых аллергиях. Около 40% считают, что поздние перекусы или употребление определенной пищи нарушают их сон, а молочные продукты занимают первое место среди виновников.
Главный автор исследования, Тор Нильсен из Университета Монреаля, говорит, что изменение диеты может помочь людям с чувствительностью к пище избежать ночных кошмаров. Хотя необходимо больше исследований, ясно, что дело не только в голове — ваш сыр может красть ваш спокойный сон!
Так что в следующий раз, когда захотите перекусить перед сном, подумайте дважды, прежде чем брать сыр. Ваш мозг и тело скажут вам спасибо. А если у вас есть опыт ночных кошмаров, связанных с едой, оставьте комментарий — возможно, вместе мы раскроем еще больше скрытых врагов сна!
