Думаешь, что 30 минут кардио в день — это волшебная палочка для похудения? Не совсем так! Полчаса бега, езды на велосипеде или плавания могут помочь, но только если ты соблюдаешь калорийный дефицит и здоровое питание. И не забывай, мужчины обычно худеют быстрее из-за большего количества мышц, а интенсивность тренировок — ключевой фактор! Так что, если думаешь, что просто так, без усилий, сожжешь жир — ошибаешься. Но, эй, лучше тренироваться чаще и короче, чем раз в месяц устраивать марафон. Теперь твой ход — готов ли ты перестать искать оправдания и наконец начать двигаться? Пиши в комментариях, как ты поддерживаешь форму!
