Путешествия — это здорово, но как оставаться здоровым, когда вы постоянно в движении? Диетолог Татьяна Попович раскрывает пять гениальных советов, которые помогут вам не поддаться на нездоровые перекусы и всегда оставаться гидратированным, как профи. Во-первых, всегда берите с собой полезные закуски — от морковных шариков до орехов и фиников. Забудьте про эти вредные сэндвичи из аэропорта, которые только и ждут, чтобы вас поймать! Во-вторых, вода — ваш лучший друг. Носите с собой бутылку и пейте регулярно, потому что обезвоживание может обмануть вас и заставить думать, что вы голодны. В-третьих, добавки — обязательны во время путешествий, особенно пробиотики, которые помогают вашему желудку справиться с незнакомой едой. Татьяна принимает шесть разных добавок, включая цинк, витамин C, магний, коллаген, биотин и витамин D3. В-четвертых, не забывайте отдыхать и расслабляться — глубокое дыхание и медитация спасут ваши нервы и помогут телу восстановиться. И наконец, будьте физически активны! Нет времени на спортзал? Не проблема, прогулка — отличный способ оставаться в форме и полным энергии. Путешествия не должны быть оправданием для плохих привычек — следуйте этим советам и будьте королями здоровья в каждом аэропорту и на каждой локации! А теперь расскажите, попадались ли вам когда-нибудь эти вредные закуски во время путешествий? Поделитесь своими историями, может вместе придумаем еще лучшие трюки!
