Забудьте о чудесах из интернета, диетолог Аман Рао наконец раскрывает, какие семена действительно суперпродукты, а какие переоценены! Чиа, тыквенные, льняные, подсолнечные семена, киноа и кунжут – у каждого свои силы: от снижения кровяного давления и укрепления иммунитета до гормонального баланса и похудения. Но будьте осторожны, слишком много семян может вызвать вздутие живота и даже набор веса! Так что, если вы думали, что просто будете грызть и худеть, вы ошибаетесь. Настоящая мудрость – в правильной дозировке и сочетании. Какие семена вы любите больше всего и почему? Оставляйте комментарии, пусть разгорается дискуссия!
