Забудьте о дорогих кремах! Еда — ваш новый секрет красоты
Знаете ли вы, что уход за кожей начинается не с лица, а с тарелки? Диетолог Райан Картер разрушает мифы о дорогих сыворотках и кремах и предлагает три мощных продукта, которые могут предотвратить преждевременное старение кожи.
Свекла — кровь на стероидах
Свекла — это не просто салат! Этот красный корнеплод повышает уровень оксида азота в организме, что улучшает кровообращение и насыщает кожу кислородом. Картер советует употреблять её в виде сока или слегка приготовленной на пару для максимального эффекта. Просто и эффективно!
Ягоды — щит от УФ-лучей
Ежевика и другие ягоды — настоящее чудо для вашей кожи. Они богаты антоцианинами и витамином C, которые защищают кожу от вредного ультрафиолетового излучения и окислительного стресса — главного виновника преждевременного старения. Добавляйте их в салаты или утренние смузи и наблюдайте, как ваша кожа сияет.
Тушёные яблоки — детокс для кожи
Забудьте о сырых яблоках! Тушёные яблоки богаты пектином и кверцетином, которые успокаивают пищеварительную систему и питают кишечную микрофлору. Это значит чистая кожа изнутри. Кверцетин также обладает противовоспалительными свойствами — дополнительный бонус для вашей красоты.
Зачем тратить кучу денег на сыворотки?
Хотя средства для лица играют свою роль, Картер утверждает, что настоящая красота — это долгосрочное питание. Прежде чем тратить сотни евро на новейшую сыворотку, подумайте, что вы кладёте на свою тарелку. Ваша кожа — отражение того, что вы едите, кормите её умно!
Итог
Если хотите замедлить старение кожи, не ищите волшебную палочку в тюбиках и баночках. Три продукта — свекла, ягоды и тушёные яблоки — могут стать вашим секретом красоты. Попробуйте и расскажите, заметили ли вы разницу! Или, может, у вас есть свои секреты? Делитесь в комментариях, давайте вместе смеяться и учиться!
