Все думают, что для мышц достаточно поднятия тяжестей и белка, но без воды вы просто обезвоженный неудачник! Потеря всего 2% жидкости может снизить вашу силу, выносливость и концентрацию, а мышцы будут чувствовать себя забытыми. Вода — это не просто напиток, это топливо для синтеза белка, транспортировки питательных веществ и предотвращения судорог. Если вы думаете, что можете обмануть гидратацию, подумайте еще раз — ваши мышцы отомстят! Так что пейте воду, как будто от этого зависит ваша жизнь, иначе ваша мышечная масса будет таять быстрее, чем вы думаете. Кто готов перестать искать оправдания и наконец начать пить воду? Комментируйте и расскажите, сколько вы сегодня выпили!
