Представьте, что можно потерять 5 килограммов всего за 15 дней, употребляя арбуз! Да, вы не ослышались. Эта диета на основе арбуза обещает быстрое похудение, но так ли это просто и безопасно? Диетолог Мирна Трумбеташ предупреждает, что, несмотря на низкую калорийность и высокое содержание воды, арбуз имеет высокий гликемический индекс, что может вызвать скачки сахара в крови. Диета состоит из двух фаз: первая — строгая, длится от 9 до 13 дней, вторая — менее ограничительная, длится от 6 до 10 дней и включает другие продукты, а арбуз употребляется как перекус. Хотя арбуз содержит всего около 30 калорий на 100 грамм и богат витаминами C, A, B1, B6, калием и магнием, специалисты предупреждают о возможном эффекте йо-йо и советуют не исключать другие продукты из рациона. После диеты рекомендуется заменить соки обычной водой с арбузом, чтобы поддерживать процесс похудения. Так что, это просто очередной тренд или действительно эффективный способ? Подумайте, прежде чем начинать арбузную диету!
