Gužve na koncertima i festivalima: Raj za jedne, pakao za druge!
Leto je tu, a sa njim i omiljeni koncerti i festivali na otvorenom. Ali, dok neki uživaju u muzici i atmosferi, drugi se bore sa nevidljivim neprijateljem – anksioznošću u gužvi. Da, nije svako rođen za masovne događaje! Psihološkinja Gabrijela Bringer otkriva zašto gužve mogu biti prava noćna mora za osetljive ljude.
Zašto gužve izazivaju anksioznost?
Zamislite: glasna muzika, blještava svetla, mirisi hrane i stotine ljudi nagurani na malom prostoru. Za neke je to raj, za druge – senzorno preopterećenje koje može dovesti do panike. Nije stvar samo u broju ljudi, već i u tome kako naš mozak reaguje na previše podražaja odjednom.
Niste ni znali da ste osetljivi? Niste sami!
Mnogi ljudi ne shvataju koliko su osetljivi dok se ne nađu u takvoj situaciji. Umor i stres dodatno smanjuju našu sposobnost da podnesemo buku i gužvu. Zato je važno prepoznati prve znake – znojenje, ubrzano disanje, lupanje srca – i reagovati pre nego što panika preuzme kontrolu.
Kako ostati hladan kad je gužva na vrhuncu?
Bringer savetuje: duboko dišite, pijte vodu, fokusirajte se na poznatu osobu pored sebe ili se povucite na mirnije mesto, poput toaleta ili ruba događaja. Slušalice koje blokiraju buku mogu biti vaš najbolji prijatelj. Planirajte unapred šta želite da vidite i ne bojte se da preskočite deo programa ako vam treba pauza.
Mali trikovi za veliki mir
Čak i kratka pauza može resetovati vaš mozak. Udaljite se od zvučnika, pronađite senku, ili samo zatvorite oči na minut. Važno je da znate svoje granice i ne forsirate se. Nije sramota reći „dosta je“ i izaći iz gužve.
Zaključak: Nije sramota biti osetljiv!
Anksioznost u gužvi nije znak slabosti, već znak da vaš mozak traži zaštitu. Sledeći put kad budete na koncertu i osetite da vam je previše, setite se ovih saveta. I ako imate neki svoj trik, podelite ga – možda baš nekome spasite dan!
A sad, ko je spreman da se suoči sa gužvom kao pravi šampion? Ili ste ipak tim „izvlačim se na vreme“? Bacite komentar, da vidimo ko je hrabar, a ko se krije iza slušalica! 😉
