Noćne more i mliječni proizvodi: Ko je kriv za vaš nemiran san?
Da li ste ikada pomislili da vam sir ili čaša mleka pre spavanja mogu doneti noćne more? Nova studija sa Univerziteta Makjuan u Kanadi baca svetlo na ovu misterioznu vezu i otkriva da netolerancija na laktozu i alergije na hranu mogu biti glavni krivci za vaše strašne snove.
Mliječni proizvodi i noćne more – neočekivani tandem
Istraživači su anketirali preko 1.000 studenata i otkrili da ljudi koji ne podnose laktozu imaju znatno ozbiljnije noćne more. Tore Nilsen, glavni autor studije sa Univerziteta u Montrealu, ističe da problemi sa varenjem kod netolerantnih na laktozu remete san i mogu izazvati noćne more. Dakle, nije samo vaša mašta – vaše telo se bori dok spavate!
Zašto baš laktoza?
Ljudi sa netolerancijom na laktozu često imaju bolove u stomaku, nadutost i druge neprijatnosti koje remete san. Nilsen dodaje da je logično da i druge telesne senzacije mogu uticati na snove. Noćne more nisu samo plod stresa, već i fizičkih problema koje telo doživljava dok spava.
Ko je još u opasnosti?
Studija je pokazala da oko trećine ispitanika redovno ima noćne more, a žene su češće žrtve ovih nemirnih snova. Takođe, oko 40% ispitanika veruje da kasnonoćno grickanje ili određena hrana mogu izazvati nemiran san. Najčešće krivci su slatkiši, začinjena hrana i naravno – mliječni proizvodi.
Sir pod lupom – mit ili stvarnost?
Iako se često priča o siru kao uzročniku noćnih mora, nauka još nije dala konačan odgovor. Neki sirevi sadrže tiramin, supstancu koja može stimulisati mozak i držati vas budnim. Međutim, stručnjaci tvrde da većina ljudi pojede samo male količine sira, pa je verovatnije da je problem u čaši vina uz sir, jer alkohol poznato remeti san.
Šta dalje?
Nilsen naglašava da je potrebno više istraživanja na različitim grupama ljudi da bi se potvrdili ovi nalazi. Planira se eksperimentalna studija gde bi učesnici jeli sir pred spavanje, a zatim pratili promene u snovima. Do tada, možda je pametno razmisliti o tome šta jedete pre nego što legnete.
Zaključak
Ako ste jedan od onih koji pate od noćnih mora, možda je vreme da preispitate svoju ishranu. Mliječni proizvodi, naročito kod ljudi sa netolerancijom na laktozu, mogu biti tihi krivci za vaše nemire noću. A ako ste mislili da je samo stres u pitanju, varate se – vaše telo i ono što jedete igraju veliku ulogu.
Pa, sledeći put kad vas uhvati noćna mora, možda nije samo vaša mašta – možda je to mleko koje ste popili! A vi, imate li vi neku čudnu hranu koja vam je pokvarila san? Podelite u komentarima, da se zajedno smejemo ili plašimo!
