Dr. Matthew Walker, profesor neuroznanosti i psihologije sa Univerziteta Kalifornija i autor knjige “Why We Sleep”, upozorava da postoji jedna stvar koju nikada ne treba raditi u krevetu, a koju većina ljudi svakodnevno radi. On savetuje da se krevet koristi isključivo za spavanje i intimnost, te da nikada ne treba biti radno mesto. Korišćenje tehnologije poput mobilnih telefona i laptopova u krevetu, posebno zbog plavog svetla koje emituju ekrani, narušava kvalitet sna jer ometa proizvodnju melatonina, hormona koji reguliše san. Dr. Walker preporučuje tehniku stimulus control, koja podrazumeva navikavanje mozga da krevet povezuje samo sa odmorom, uključujući potpuno izbacivanje tehnologije iz spavaće sobe. Ove navike mogu pomoći u borbi protiv nesanice i poboljšanju kvaliteta sna.
Političke perspektive:
Levo: Levo orijentisani izvori ističu naučne i zdravstvene aspekte saveta dr. Walkera, naglašavajući značaj mentalnog zdravlja i dobrobiti. Fokusiraju se na negativan uticaj tehnologije na san i zagovaraju zdravije životne navike i bolju higijenu sna kao deo opšteg zdravlja.
Centar: Centristički izvori izveštavaju na direktan i činjeničan način, fokusirajući se na stručni savet dr. Walkera bez previše komentara. Predstavljaju preporuke kao praktične savete za poboljšanje kvaliteta sna i naglašavaju važnost pridržavanja ovih smernica za bolje zdravlje.
Desno: Desno orijentisani izvori mogu naglasiti ličnu odgovornost i disciplinu u pridržavanju saveta dr. Walkera. Poruka može biti predstavljena kao poziv na smanjenje ometanja i fokusiranje na tradicionalne vrednosti poput odmora i intime u krevetu, povezujući to sa širim temama samokontrole i produktivnosti.
