Zaboravite skupe kreme! Hrana je vaša nova tajna lepote
Da li ste znali da vaša koža ne počinje da se neguje na licu, već na tanjiru? Nutricionista Ryan Carter razbija mitove o skupim serumima i kremama i donosi nam tri moćne namirnice koje mogu da spreče ubrzano starenje kože.
Cikla – krvotok na steroidima
Cikla nije samo za salatu! Ovaj crveni koren povećava nivo dušikovog oksida u telu, što znači bolju cirkulaciju i kožu bogatu kiseonikom. Carter savetuje da je jedete kao sok ili blago kuvanu na pari za maksimalan efekat. Zvuči jednostavno, a efekti su ogromni!
Bobičasto voće – štit od UV zraka
Kupine i ostalo bobičasto voće su prava mala čuda za vašu kožu. Prepune su antocijanina i vitamina C, koji štite kožu od štetnih UV zraka i oksidativnog stresa – glavnog krivca za prerano starenje. Dodajte ih u salatu ili jutarnji smoothie i gledajte kako vaša koža blista.
Pirjane jabuke – detoks za vašu kožu
Zaboravite sirove jabuke! Pirjane jabuke su bogate pektinom i kvercetinom, koji umiruju probavni sistem i hrane crijevnu mikrofloru. To znači čistu kožu iznutra. Kvercetin ima i antiupalna svojstva, što je dodatni bonus za vašu lepotu.
Zašto trošiti bogatstvo na serume?
Iako proizvodi za lice imaju svoju ulogu, Carter tvrdi da je prava lepota dugoročno u ishrani. Pre nego što potrošite stotine evra na najnoviji serum, razmislite šta stavljate na svoj tanjir. Vaša koža je odraz onoga što jedete – hranite je pametno!
Zaključak
Ako želite da usporite starenje kože, ne tražite čarobni štapić u tubama i teglama. Tri namirnice – cikla, bobičasto voće i pirjane jabuke – mogu biti vaša tajna lepote. Probajte i javite nam da li ste primetili razliku! Ili možda imate neki svoj trik? Podelite u komentarima, da se svi zajedno smejemo i učimo!
