HEALTH

Zamislite da svaki dan jedete brzu, industrijski prerađenu hranu, izbjegavate bilo kakvu tjelesnu aktivnost i spavate kao da ste na žurci do jutra – bravo, upravo ubrzavate svoje starenje! Dr. Eric Topol, kardiolog i autor knjige o dugovječnosti, otkriva tri glavna neprijatelja vašeg zdravlja: ultraprerađena hrana, nedostatak vježbanja i loš san. Da, baš tako –…

Glumica Vesna Stanković nije dozvolila da joj rak uništi život! Nakon što je odmah otkrila metastaze i brzo krenula na hemoterapiju, Vesna je pokazala kako se bori sa opakom bolešću – sa osmijehom, podrškom supruga i psiholozima. Dok mnogi kukaju i bježe od stvarnosti, ona je stavila sebe na prvo mjesto i pokazala da je…

Pripremite se za pakao od ljeta jer nas ovog jula očekuje pravi ‘pluton’ tropski talas sa temperaturama koje će lomiti termometre i zdravlje! Kardiolog Goran Popović upozorava da direktan udar klima uređaja i nagle temperaturne promjene mogu bukvalno baciti u nesvijest, a nutricionistica Branka Mirković savjetuje da zaboravite na tešku hranu i meso, jer su…

Vrtoglavica nije samo dosadna nelagoda – to je vaš mozak koji vrišti od stresa! Da, stres može doslovno okrenuti svijet naglavačke, jer povišeni kortizol i drugi hormoni stresa sabotiraju vaš vestibularni sistem, onaj dio uha koji drži ravnotežu. Rezultat? Nesvjestice, vrtoglavice, pa čak i panični napadi u gomili! Ako mislite da je vrtoglavica samo zbog…

Zaboravite na skupe proteinske dodatke i čudotvorne dijete! Tri jednostavne jutarnje navike – popiti čašu vode odmah nakon buđenja, pojesti doručak bogat proteinima poput jaja ili grčkog jogurta, i odraditi makar kratku jutarnju šetnju ili istezanje – mogu ubrzati vaš metabolizam i pomoći sagorijevanju kalorija tokom cijelog dana! Dok nutricionisti upozoravaju da većina ljudi unosi…

Zaboravite na dosadne boce vode! Ako mislite da je lubenica samo slatki zalogaj, varate se – ona je 90% voda i prava bomba za hidrataciju! A šta je sa krastavcima? Sa čak 96% vode, oni su praktično prirodni tuš za vaše tijelo. Naranče sa 86% vode i vitaminom C dodatno jačaju imunitet i kožu. Čačanska…

Zaboravite na 10.000 koraka dnevno i superhranu – prava tajna dugovječnosti je u nečemu što većina ljudi brutalno zanemaruje: SPAVANJU! Da, dobro ste pročitali, jedna trećina odraslih ne spava dovoljno, i to nije samo loše za raspoloženje, već bukvalno skraćuje život! Naučnici sa Berkeleyja otkrili su da duboki san štiti od Alzheimera, dok stručnjaci upozoravaju…

Doktorica Nada Macura nas brutalno podsjeća da ljeto nije samo vrijeme za uživanje na suncu, već i opasna zamka za sve – od srčanih bolesnika do, vjerovali ili ne, relativno zdravih ljudi! Vrućine mogu izazvati kolaps, nesvjestice, pa čak i toplotni udar, a znojenje nije samo gubitak tekućine, već i opasnost od poremećaja srčanog ritma….

Zamislite da vam kažemo da je hodanje – da, obična šetnja – tajni superheroj vašeg zdravlja! Ne trebate teretanu, skupe sprave ili čudotvorne pilule, samo svoje noge i malo vremena. Studije pokazuju da ljudi koji hodaju oko 7.000 koraka dnevno imaju 51% manji rizik od smrti, a samo 30 minuta brzog hodanja dnevno može smanjiti…

Zaboravite na one slatke kekse i šarene žitarice pune šećera koje vam zapad uporno nameće za doručak! Pravi recept za dug i zdrav život dolazi iz tzv. plavih zona – mjesta gdje ljudi žive neuobičajeno dugo. Istraživač dugovječnosti Dan Buettner otkriva da najdugovječniji ljudi svijeta doručkuju kao kraljevi, a večeraju kao siromašni, često jedući obilni,…