HEALTH

Europa se topi pod paklenim toplinskim valom koji je već oborio brojne temperaturne rekorde! Južna Španjolska je na udaru s temperaturama koje su dosegle nevjerojatnih 46 stupnjeva Celzija u El Granadu, što je novi lipanjski rekord. Ali nije samo Španjolska u problemu – Portugal, Italija, Hrvatska, Bosna i Hercegovina, Srbija, Slovenija i mnoge druge zemlje…

Pet vježbi za oblikovanje tijela koje stvarno djeluju – zaboravite teretanu! Jeste li ikada pomislili da vam treba teretana da biste imali oblikovano tijelo? Pa, razmislite ponovno! Pet jednostavnih, ali moćnih vježbi koje možete raditi bilo gdje, bez ikakve opreme, aktivirat će gotovo sve mišićne skupine i pomoći vam da ojačate i oblikujete tijelo. I…

Zamislite da krenete na trening bez zagrijavanja – to je kao da upalite auto na minus 20 bez prethodnog grijanja! I što se dogodi? Motor se kvari, a vi završite s ozljedom. Upravo zato je zagrijavanje prije treninga neophodno. Ne samo da štiti vaše zglobove, već i povećava protok krvi i priprema mišiće za napor….

Zamislite da ste godinama zanemarivali svoje crijevo, a ono vam je zapravo najvažniji saveznik u zdravlju! Dok svi bruje o proteinima i ugljikohidratima, vlakna ostaju u sjeni, a upravo su ona ključ za zdravu probavu i dug život. I tu na scenu stupaju maline – ne samo da su slatke kao bomboni, već su i…

Joga u Parkovima i na Plažama Hrvatske: Revolucija Zdravlja i Smirenja Širi se Brzinom Svjetlosti! Jeste li spremni ovog ljeta dovesti svoje tijelo i duh do savršenstva? Joga u parkovima i na plažama Hrvatske nije više samo trend – to je prava joga revolucija koja osvaja zemlju! Nakon godina uspjeha u zagrebačkom Maksimiru, ovaj fenomenalni…

Zaboravite kavu! Nutricionisti tvrde da su tri čaja prava jutarnja bomba za ravniji trbuh i detoksikaciju. Zeleni čaj, đumbir i maslačak nisu samo obični napici – oni su vaša tajna oružja protiv nadutosti i zadržavanja vode. Zeleni čaj, prepun antioksidansa poput katehina, ubrzava metabolizam i pomaže sagorijevanje masnoća, dok đumbir sa svojim protuupalnim svojstvima razbuđuje…

Pistacije: Mala grickalica, veliki mentalni učinak! Svake godine milijuni ljudi diljem svijeta pate od depresije i anksioznosti, a mnogi od njih nikada ne potraže pomoć jer misle da je njihovo stanje manje važno ili nevažna depresija. Ali što ako vam kažemo da jedna mala, često podcijenjena grickalica može biti tajna boljem mentalnom zdravlju? Da, dobro…

Sok od naranče – otrov za vaša crijeva? Svi volimo započeti dan s čašom soka od naranče, zar ne? Pa, možda je vrijeme da preispitate tu naviku! Steven Hegarty, stručnjak za zdravlje crijeva, tvrdi da je ovaj popularni napitak zapravo jedan od najvećih neprijatelja vašeg probavnog sustava. Da, dobro ste pročitali – sok od naranče,…

Popodnevni sabotori mršavljenja: Zašto baš u 15 sati počinjemo uništavati svoje ciljeve? Svi znamo da mršavljenje nije lako, ali jeste li znali da upravo vaše popodnevne navike mogu biti najveći neprijatelj vašeg trbuha? Da, dobro ste pročitali! Dok možda mislite da je večera najveći problem, stručnjaci sada upozoravaju da su to sitne, naizgled bezazlene stvari…

Zamislite da vaš omiljeni jutarnji napitak, sok od naranče, koji svi smatramo zdravim, zapravo može uništiti vaša crijeva! Da, dobro ste pročitali. Stručnjak za zdravlje crijeva Stiven Hegarti tvrdi da je ovaj popularni napitak prepun šećera – često čak i više nego gazirani napici – i da može ozbiljno poremetiti ravnotežu mikrobioma u crijevima. Posljedice?…