HEALTH

Zaboravite skupe kreme! Prava tajna zdrave kože nakon 50. godine je u tanjuru! Jeste li znali da vaša koža ne ovisi samo o skupim kremama i tretmanima? Dok svi jurimo za najnovijim čudotvornim proizvodima, prava snaga dolazi iznutra – iz hrane koju svakodnevno jedemo! Posebno nakon 50. godine, koža traži pravu podršku da ostane čvrsta,…

Pet vrsta treninga izdržljivosti koje će vam promijeniti život (ili barem kondiciju!) Jeste li ikada pomislili da je vaš trening dosadan i da ne donosi rezultate? Fitness trenerica Emanuela Mršić ima rješenje koje će vas natjerati da se pokrenete i konačno poboljšate svoje zdravlje i kondiciju! Upoznajte pet vrsta treninga izdržljivosti koje nisu samo za…

Uvod: Kortizol – Hormon Stresa Koji Ti Uništava Zdravlje Svi znamo da je stres loš, ali jeste li znali da hrana koju jedete može podići razinu hormona stresa – kortizola? Nutricionisti zvone na uzbunu! Kortizol je hormon koji regulira metabolizam, šećer u krvi i upalne procese. No, kad je povišen predugo, može uništiti vaše raspoloženje,…

Ljeto je stiglo, a s njim i mnoštvo malih užitaka poput popodnevnog odmora i sočnog voća. Ali jeste li znali da jedno voće koje svi volimo – kajsije – nisu samo ukusne, već i moćan saveznik vašeg zdravlja? Da, dobro ste pročitali! Kajsije su bogate vlaknima koja pomažu probavi, smanjuju nadutost i čine vaša crijeva…

Zamislite ovo: jedete ono što mislite da je praktično, brzo i ukusno, a zapravo to može biti vaša tiha smrt! Da, dobro ste pročitali. Dr. Ajit Pai, kirurški onkolog, otkriva šest navika koje većina ljudi ne povezuje s rakom, a koje mogu ozbiljno oštetiti vaš probavni sustav i povećati rizik od raka želuca, debelog crijeva,…

Upozorenje koje će vam promijeniti večernju rutinu! Svi volimo uzeti vitaminski dodatak da bismo ostali zdravi, ali jeste li znali da neki od njih mogu uništiti vaš san ako ih uzimate prije spavanja? Da, dobro ste pročitali! Dr. Alan Mandell, neurolog, otkriva koje su to vitaminske bombe koje treba izbjegavati navečer. Vitamin B12 – energija…

Kad pomislite na ljeto, prva asocijacija je osvježenje, a što je bolje od ledenog napitka koji ne samo da hladi, već i hidratizira vaše tijelo? Mohito od lubenice nova je zvijezda ljetnih napitaka, i to s razlogom! Zamrznuti komad lubenice, nariban i pomiješan sa sokom od pola limuna, ledom i mineralnom vodom, pravi je hit…

Zamislite da šetate ulicom, ali ne primjećujete ništa osim ekrana i obaveza koje vas pritiskaju. Pažnja i pamćenje nam izmiču, a mozak stari! Ali, postoji spas – majndfulnes, ili vježba svjesnosti, koju nam otkriva dr Endru Badson s Harvarda. Ova jednostavna tehnika može smanjiti stres, poboljšati koncentraciju i pomoći vam da zapamtite čak i najsitnije…

Zamislite da vaše tijelo šalje signale, a vi ih uporno ignorirate! Kronična upala nije samo dosadna bol u zglobovima ili povremena nelagoda u trbuhu – to je tiha bomba koja može uništiti vaše zdravlje iznutra. Dok većina ljudi misli da je upala samo kratkotrajna reakcija na ozljedu ili infekciju, stručnjaci upozoravaju da kronična upala može…

Plavuše, oprez! Vaša kosa poslije bazena ne mora izgledati kao da ste se kupali u zelenom blatu! Ljeto je stiglo, a s njim i omiljene aktivnosti na vodi. Ali, ako ste plavuša, možda ste primijetile da vam kosa poslije plivanja u bazenu poprima čudan, zelenkast ton. Niste same! Ovo je česta pojava, ali ne brinite,…