HEALTH

Putovanja su zabavna, ali kako ostati zdrav dok ste stalno u pokretu? Nutricionistica Tatjana Popović otkriva pet sjajnih savjeta koji će vam pomoći da izbjegnete nezdrave grickalice i ostanete dobro hidrirani. Prvo, uvijek ponesite svoje zdrave grickalice – od kuglica od mrkve do orašastih plodova i urmi. Zaboravite na one nezdrave sendviče s aerodroma koji…

Tko je rekao da su smoothiji uvijek zdravi? Smoothiji su postali omiljeni napitak za one koji žele zdravo jesti i smršavjeti. Ali, čekajte malo! Jeste li znali da upravo ti vaši omiljeni smoothiji mogu sabotirati vašu želju za mršavljenjem? Da, dobro ste pročitali! Evo pet grešaka koje radite sa smoothijima, a koje vam mogu uništiti…

Zamislite da mislite da vam je šećer u krvi savršen jer vam je glukoza natašte u redu, a zapravo se u vašem tijelu skriva tiha bomba! Da, dobro ste pročitali. HbA1c test, koji mnogi zanemaruju, otkriva pravu istinu o prosječnom nivou šećera u krvi u posljednja tri mjeseca. Dok kućni aparati mjere samo trenutnu vrijednost,…

Večernje Navike Koje Uništavaju Vašu Kontrolu Šećera: Nutricionisti Upozoravaju! Većina nas misli da je kontrola šećera u krvi stvar samo jutarnjih mjera i dijeta, ali istina je da ono što radite nakon 17 sati može da vam sruši sav trud! Nutricionisti su izdvojili čak šest navika koje večernjim satima mogu dovesti do kaosa u vašem…

Zeleni čaj kao moćni štit za mozak: Pijete li ga dovoljno? Svi znamo da je demencija strašna bolest koja pogađa milijune ljudi diljem svijeta. Iako broj oboljelih samo raste, znanost nam konačno donosi nadu – i to u obliku jedne obične šalice zelenog čaja! Da, dobro ste pročitali. Jedan napitak može smanjiti rizik od demencije…

Zaboravite dosadne kardio treninge! Američki kardiolog dr. Lance LaMotte otkriva da je boks ne samo izvrstan za zdravlje srca i krvnih žila, već i moćan saveznik u borbi protiv stresa, viška kilograma i visokog krvnog tlaka. Mnogi misle da je boks samo za profesionalce, no LaMotte tvrdi da je to trening za svakoga – od…

Zaboravite skupe kreme! Hrana je vaša nova tajna ljepote Jeste li znali da njega kože ne počinje na licu, već na tanjuru? Nutricionist Ryan Carter ruši mitove o skupim serumima i kremama te donosi tri moćne namirnice koje mogu spriječiti ubrzano starenje kože. Cikla – krvotok na steroidima Cikla nije samo za salatu! Ovaj crveni…

Ruska ofenziva u Ukrajini: Zašto Putinove snage posustaju i što to znači za rat? Jeste li mislili da će Rusija lako osvojiti Ukrajinu? E pa, zaboravite na to! Ljetna ofenziva koju je Putin pokrenuo u svibnju ove godine već posustaje, a ruske trupe su na koljenima. Da, dobro ste pročitali – na koljenima! Ukrajinska vojska…

Plivanje kao ljetni trening: Zašto su istezanja nakon plivanja ključna? Plivanje je kralj ljetnih sportova, ali znate li da vaši mišići nakon plivanja vrište za pažnjom? Da, baš tako! Vaše noge, ramena, leđa i stražnjica rade kao da su na maratonu, a poslije toga su zategnuti i umorni. Ali ne brinite, postoje jednostavne vježbe istezanja…

Zamislite da se mučite s vježbanjem, pijete vodu i spavate kao beba, a trbuh i dalje izgleda kao da ste pojeli balon! Da, to je stvarnost za mnoge, a krivac nije samo lijenost ili genetika – već hrana koju jedete. Nutricionisti su otkrili četiri vrste hrane koje doslovno sabotiraju vaš trud da dobijete ravan trbuh….