Da li nam tanjir može izlečiti neplodnost? Šokantna istina o ishrani i začeću!

Zamislite ovo: svaki peti par u Srbiji bori se sa neplodnošću, a krivac možda nije samo genetika ili stres, već ono što stavljate na tanjir! Da, dobro ste pročitali. Prof. dr Veroslava Stanković, stručnjak za higijenu ishrane, otkriva da nepravilna ishrana i stil života prave haos u plodnosti. Insulinska rezistencija, hašimoto, povišen šećer u krvi, pa čak i problemi sa trombocitima – sve to može biti posledica loših prehrambenih navika koje direktno udaraju na vašu šansu da dobijete dete.

Ali čekajte, nije samo hrana kriva! Stres i loš san dodatno komplikuju stvari. Kortizol, hormon stresa, diže nivo šećera u krvi, a to pokreće začarani krug hormonalnih poremećaja. Spavanje posle 23h? Zaboravite na melatonin, hormon koji pomaže u regulaciji insulina i kortizola. Rezultat? Hiperglikemija ujutru i još veći problem sa plodnošću.

Ishrana za parove koji pokušavaju da dobiju bebu mora biti zajednička misija. Ne možete samo jedan jesti zdravo, a drugi navaliti na brzu hranu. Prof. Stanković savetuje mediteransku dijetu – bogatu omega-3 masnim kiselinama iz ribe, avokadom, maslinovim uljem i, iznenađujuće, ananasom! Da, ananas je superheroj plodnosti koji pomaže ovulaciji.

Šećeri i zasićene masti su neprijatelji broj jedan. Oni izazivaju upalne procese koji ne samo da uništavaju zdravlje, već i sabotiraju vantelesnu oplodnju. Dakle, ako ste mislili da je fast food samo loš za liniju, razmislite ponovo – on može uništiti vaše šanse za potomstvo.

Na kraju, stres ne možete potpuno izbeći, ali možete naučiti kako da ga kontrolišete kroz fizičke vežbe koje smanjuju lučenje kortizola. Roditelji, ako želite da vaša deca jednog dana imaju zdravu porodicu, počnite da ih učite pravoj ishrani sada, jer budućnost počinje za stolom.

Dakle, sledeći put kad budete razmišljali o bebi, zapitajte se – šta je na mom tanjiru? I da li je vreme da ga ozbiljno promenim? Ako imate neki svoj recept za plodnost ili ste već isprobali ove savete, bacite komentar dole, da vidimo ko je već na putu ka roditeljstvu zahvaljujući tanjiru!

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *