HEALTH

Kad pomislite da se rashladite ledenim pićem na +35 stepeni, možda pravite veliku grešku! Nauka kaže da pića na ivici smrzavanja ne hlade vaše telo kako mislite, već prave haos u vašem digestivnom traktu. Velike temperaturne razlike oštećuju tkivo i stvaraju savršenu sredinu za razvoj upala i mikroba. Znojite se, gubite tečnost, a vi i…

Evropa se topi pod paklenim toplotnim talasom koji je već oborio brojne temperaturne rekorde! Južna Španija je na udaru sa temperaturama koje su dosegle neverovatnih 46 stepeni Celzijusa u El Granadu, što je novi junski rekord. Ali nije samo Španija u problemu – Portugal, Italija, Hrvatska, Bosna i Hercegovina, Srbija, Slovenija i mnoge druge zemlje…

Pet vježbi za oblikovanje tijela koje stvarno rade – zaboravite teretanu! Da li ste ikada pomislili da vam treba teretana da biste imali oblikovano tijelo? Pa, razmislite ponovo! Pet jednostavnih, ali moćnih vježbi koje možete raditi bilo gdje, bez ikakve opreme, aktiviraće gotovo sve mišićne grupe i pomoći vam da ojačate i oblikujete tijelo. I…

Zamislite da krenete na trening bez zagrevanja – to je kao da upalite auto na minus 20 bez prethodnog grejanja! I šta se desi? Motor se kvari, a vi završite sa povredom. Upravo zato je zagrevanje pre treninga neophodno. Ne samo da štiti vaše zglobove, već i povećava protok krvi i priprema mišiće za napor….

Zamislite da ste godinama zanemarivali svoje crevo, a ono vam je zapravo najvažniji saveznik u zdravlju! Dok svi bruje o proteinima i ugljenim hidratima, vlakna ostaju u senci, a upravo su ona ključ za zdravu probavu i dug život. I tu na scenu stupaju maline – ne samo da su slatke kao bomboni, već su…

Joga u Parkovima i na Plažama Hrvatske: Revolucija Zdravlja i Smirenja Širi se Brzinom Svetlosti! Da li ste spremni da ovog leta svoje telo i duh dovedete do savršenstva? Joga u parkovima i na plažama Hrvatske nije više samo trend – to je prava joga revolucija koja osvaja zemlju! Nakon godina uspeha u zagrebačkom Maksimiru,…

Zaboravite kafu! Nutricionisti tvrde da su tri čaja prava jutarnja bomba za ravniji trbuh i detoksikaciju. Zeleni čaj, đumbir i maslačak nisu samo obični napici – oni su vaša tajna oružja protiv nadutosti i zadržavanja vode. Zeleni čaj, prepun antioksidanata poput katehina, ubrzava metabolizam i pomaže sagorevanje masnoća, dok đumbir sa svojim protuupalnim svojstvima razbuđuje…

Pistacije: Mala grickalica, veliki mentalni efekat! Svake godine milioni ljudi širom sveta pate od depresije i anksioznosti, a mnogi od njih nikada ne potraže pomoć jer misle da je njihovo stanje manje važno ili nevažna depresija. Ali šta ako vam kažemo da jedna mala, često potcenjena grickalica može biti tajna boljem mentalnom zdravlju? Da, dobro…

Sok od naranče – otrov za vaša crijeva? Svi volimo da započnemo dan sa čašom soka od naranče, zar ne? Pa, možda je vreme da preispitate tu naviku! Steven Hegarty, stručnjak za zdravlje creva, tvrdi da je ovaj popularni napitak zapravo jedan od najvećih neprijatelja vašeg digestivnog sistema. Da, dobro ste pročitali – sok od…

Popodnevni saboteri mršavljenja: Zašto baš u 15 sati počinjemo da uništavamo svoje ciljeve? Svi znamo da mršavljenje nije lak zadatak, ali da li ste znali da baš vaše popodnevne navike mogu biti najveći neprijatelj vašeg stomaka? Da, dobro ste pročitali! Dok ste možda mislili da je večera najveći problem, stručnjaci sada upozoravaju da su to…