HEALTH

Zamislite da vam mozak trpi udarac, a da vi to ni ne primetite! Da, dobro ste pročitali – postoji tihi moždani udar, poznat i kao asimptomatski moždani udar, koji se događa bez klasičnih znakova poput oduzetosti ili problema s govorom. Ovaj nevidljivi neprijatelj može ostaviti suptilne, ali ozbiljne posledice poput problema s pamćenjem, koncentracijom i…

Zaboravite skupe kreme! Prava tajna zdrave kože posle 50. godine je u tanjiru! Da li ste znali da vaša koža ne zavisi samo od skupih krema i tretmana? Dok svi jurimo za najnovijim čudotvornim preparatima, prava snaga dolazi iznutra – iz hrane koju svakodnevno jedemo! Posebno nakon 50. godine, koža traži pravu podršku da ostane…

Pet vrsta treninga izdržljivosti koje će vam promeniti život (ili bar kondiciju!) Da li ste ikada pomislili da je vaš trening dosadan i da ne donosi rezultate? Emanuela Mršić, fitness trenerica, ima rešenje koje će vas naterati da se pokrenete i konačno poboljšate svoje zdravlje i kondiciju! Upoznajte pet vrsta treninga izdržljivosti koje nisu samo…

Uvod: Kortizol – Hormon Stresa Koji Ti Uništava Zdravlje Svi znamo da je stres loš, ali da li ste znali da hrana koju jedete može da podigne nivo hormona stresa – kortizola? Nutricionisti su podigli alarm! Kortizol je hormon koji reguliše metabolizam, šećer u krvi i upalne procese. Ali, kad je povišen predugo, može da…

Leto je stiglo, a sa njim i gomila malih užitaka poput popodnevnog odmora i sočnog voća. Ali, čekajte, da li ste znali da jedno voće koje svi volimo – marelice – nisu samo ukusne, već i moćan saveznik vašeg zdravlja? Da, dobro ste pročitali! Marelice su bogate vlaknima koja pomažu varenju, smanjuju nadutost i čak…

Zamislite ovo: jedete ono što mislite da je praktično, brzo i ukusno, a zapravo to može biti vaša tiha smrt! Da, dobro ste pročitali. Dr. Ajit Pai, kirurški onkolog, otkriva šest navika koje većina ljudi ne povezuje sa rakom, a koje mogu ozbiljno oštetiti vaš probavni sistem i povećati rizik od raka želuca, debelog creva,…

Upozorenje koje će vam promeniti večernju rutinu! Svi volimo da uzmemo vitaminski dodatak da bismo ostali zdravi, ali da li ste znali da neki od njih mogu da vam unište san ako ih uzimate pred spavanje? Da, dobro ste pročitali! Dr. Alan Mandell, neurolog, otkriva koje su to vitaminske bombe koje treba izbegavati uveče. Vitamin…

Kad pomislite na leto, prva asocijacija je osveženje, a šta je bolje od ledenog napitka koji ne samo da hladi, već i hidrira vaše telo? Mohito od lubenice je nova zvezda letnjih napitaka, i to s razlogom! Zamrznuta kriška lubenice, izrendana i pomešana sa sokom od pola limuna, ledom i mineralnom vodom, pravi je hit…

Zamislite da šetate ulicom, ali ne primećujete ništa osim ekrana i obaveza koje vas pritiskaju. Pažnja i pamćenje nam izmiču, a mozak stari! Ali, postoji spas – majndfulnes, ili vežba svesnosti, koju nam otkriva dr Endru Badson sa Harvarda. Ova jednostavna tehnika može smanjiti stres, poboljšati koncentraciju i pomoći vam da zapamtite čak i najsitnije…

Zamislite da vaše telo šalje signale, ali vi ih uporno ignorišete! Hronična upala nije samo dosadna bol u zglobovima ili povremena nelagodnost u stomaku – to je tiha bomba koja može da uništi vaše zdravlje iznutra. Dok većina ljudi misli da je upala samo kratkotrajna reakcija na povredu ili infekciju, stručnjaci upozoravaju da hronična upala…