HEALTH

Glavna tema članka je značaj konzumiranja svežeg voća i povrća tokom leta za zdravlje srca. Članak ističe da sezonske namirnice bogate antioksidansima, vlaknima, vitaminima i mineralima pomažu u regulaciji krvnog pritiska, snižavanju holesterola i očuvanju elastičnosti krvnih sudova. Navode se primeri voća i povrća poput paradajza, borovnica, breskvi, kajsija, lubenice, tikvica i jagoda, sa objašnjenjima…

Mnogi ljudi, iako fizički promene lokaciju i odu na odmor, ne uspevaju da se istinski opuste zbog duboko ukorenjenih obrazaca stresa i reakcije ‘bori ili beži’. Hronični stres i visok nivo hormona kortizola otežavaju povratak u stanje mira. Psihološki pritisak da se mora opustiti, osećaj krivice, gubitak rutine i navike stalne pripravnosti dodatno otežavaju uživanje…

U Kantonu Sarajevo bukti epidemija leptospiroze, zarazne bolesti koju prenose glodari i koja se najčešće prenosi putem zagađene vode ili tla. U poslednja 24 časa prijavljena su dva nova slučaja, čime je ukupan broj zaraženih porastao na 95. Do sada nije bilo smrtnih ishoda, a trenutno nema hospitalizovanih u Kliničkom centru Univerziteta Sarajevo. Epidemija je…

Naučna istraživanja potvrđuju da dobar san ima jednaku važnost za zdravlje kao pravilna ishrana i fizička aktivnost. Novo istraživanje pokazuje da jedenje jednog avokada dnevno može značajno poboljšati kvalitet sna i smanjiti rizik od bolesti srca. U studiji su učestvovali odrasli Amerikanci sa povećanim opsegom struka, faktora rizika za srčane bolesti. Oni koji su jeli…

Mrtvo dizanje je jedna od najosnovnijih i najmoćnijih vežbi snage koja aktivira gotovo svaki mišić u telu, posebno leđa, zadnju ložu, gluteuse, trbušne mišiće i podlaktice. Poznate ličnosti poput Hugha Jackmana i Hafþóra Björnssona koriste ovu vežbu u svojim treninzima. Preporučuje se izvođenje dve do tri serije sa četiri do šest ponavljanja, jednom do dva…

Glavni članak ističe praktičan i naučno utemeljen pristup ishrani koji promoviše dr Amy Shah, koja preporučuje svakodnevnu upotrebu moćnih, ali običnih namirnica poput kivija, borovnica, agruma i kakaa za poboljšanje energije, koncentracije, raspoloženja i probave. Kivi pomaže kvalitetnijem snu i probavi, borovnice su bogate antioksidansima koji poboljšavaju memoriju i pažnju, agrumi smanjuju stres i poboljšavaju…

Glavna tema članka i povezanih tekstova je očuvanje i poboljšanje zdravlja mozga kroz pravilnu ishranu i životne navike. Prema dijetetičarima, tri ključne namirnice koje pozitivno utiču na kognitivno zdravlje su riba bogata omega-3 masnim kiselinama, bobičasto voće bogato antioksidansima i jaja kao izvor važnih vitamina i kolina. Pored toga, naglašava se značaj kvalitetnog sna, redovne…

Masna jetra je stanje koje pogađa veliki broj ljudi i nastaje usled nakupljanja masti u ćelijama jetre. Iako su detoks napici popularni kao brzo rešenje za mnoge zdravstvene probleme, stručnjaci ističu da nijedan napitak sam po sebi ne može izlečiti masnu jetru. Jetra je organ koji prirodno obavlja detoksikaciju i ne zahteva dodatnu pomoć u…

Upala slepog creva ili apendicitis je ozbiljno medicinsko stanje koje zahteva hitnu pažnju. Glavni simptom je bol u stomaku koji počinje blizu pupka i zatim se pomera u donji desni deo stomaka, gde se nalazi slepo crevo. Bol se pojačava i može biti praćen mučninom, povraćanjem, groznicom i otokom stomaka. Uzroci apendicitisa uključuju blokadu slepog…